胃不舒服已经成了现代人最常见的症状，很多人在饥饿时都会有胃烧心的情况，就是上腹部出现一种类似灼烧的疼痛感，同时可能会有反酸水的情况。这常常是因为患有胃炎，胃酸分泌过多，胃酸逆行导致的。这时，就需要吃些东西缓解一下。
缓解胃酸过多的食物有：
1，馒头：馒头含有酵母，有缓解烧心的作用。像是一些发酵过的面食也有相同的作用，能够有效稀释胃酸，保护胃黏膜。
2，燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，也适合胃烧心时食用。
3，红茶：红茶有养胃的功效，上班族喝喝红茶也有助于养胃。
4，小米南瓜粥：小米和南瓜都有暖胃的功效，南瓜所含的果胶还能有效保护胃黏膜，因此经常吃南瓜小米粥也很管用。
5，花生：花生中含有油脂，吃到胃里，油脂会附着在胃黏膜上，能够保护胃部。
6，香蕉：香蕉吃到胃中会形成一层保护黏液，能够有效防止胃酸导致的反酸症状。
当出现胃部不舒服，烧心的情况时，需要注意避免暴饮暴食，要注意少食多餐，吃鸡蛋羹，粥、面等好消化的食物，等胃部情况好转稳定后再恢复正常三餐。可以多吃些碱性成分多的食物，要避免吃醋，油脂含量较高的肉类等。
养胃不是一时功夫，在日常生活中要注意避免食用太烫的食物，以免烫伤食道和胃黏膜。还要注意不要暴饮暴食，清淡饮食。
