秋高气爽的秋天来了，对于满怀期待的天高气爽、凉风习习的我们来说，秋之女神真的是那么的优雅、友善吗？
中医学对于养生之法门即是：“法于阴阳，而不术。”就是顺应天地自然变化的规律，适当调整自己的生活方式，运用恰当的养生方法，才能健康长寿。
中医认为，根据全年气候变化，可将正常气候分为“风、寒、热、湿、燥、火”六类。秋高气爽的意思是“燥”。负、阳、热、气候变化都有一定的规律和限度，但如果气候变化异常，六气发生过或不及，超过一定限度，就会变成病邪。此时人体若正气不足，则往往难以适应，正虚于内而邪于外。
秋天来了，燥气当令，我们应根据秋高气爽的特点，在日常生活中注重秋季养生，这样才能减少“秋燥”引发疾病的机会，安心、舒适地度过秋天。
秋季天气比较干燥，很多人都会出现口鼻干燥、咽喉干痛、咳嗽少痰等症状。大家都认为是感冒了，但服用普通感冒药并没有明显好转。其实，这是秋燥之源。
肺属五脏之“金”，而秋季在四季也属“金”，因此燥邪致病常伤肺。肺主皮毛，主气司呼吸，故秋燥邪常常从口鼻、皮毛侵入人体，导致皮肤干燥、咳嗽、咽干等感冒症状。
寒热，秋燥也。偏热的人称“热”，偏寒的人称“凉”。前者常在刚入秋，气候还不算热时侵袭人体，后者常在天气偏凉的深秋发生。
头疼身热、心烦口渴、干咳少痰、痰黄而质粘、咽喉干痛、鼻干唇燥等都是发病的表现。病人严重的津亏更严重，甚至有痰中带血或咯血。风寒感冒可以表现为头痛鼻塞、恶寒无汗等，但是也会出现干咳、口唇干裂等症状。
秋燥当令时，还会出现便秘、头发干枯脱落、声音嘶哑等症状。刚开始的时候，每个人都只是觉得口鼻干燥，这时要注意饮食进行调理，这样才能把疾病的萌芽扼杀在摇篮里。
秋燥，中医以“润”治则
在刚开始发病时，可以用食疗治疗秋燥。其中梨、百合、银耳、蜂蜜、枇杷、山药等具有润燥的功效。常见的有冰糖梨水，比如：用雪梨1个，挖去梨核，填充冰糖，加适量的水煮，吃梨喝汤，吃梨喝汤，如果出现干咳咯痰的症状，可以加入川贝母5克左右。使用方便，有效
到了秋天，要积极预防秋燥的侵袭，达到“未病先防”的效果。锅底加百合、山药等，能清燥润肺，调和脾胃，可常服。日常生活中一定要多喝水。
研究还发现，细胞缺水会降低机体抵抗力，造成疲劳，降低生活质量。可以使用绿茶清心降火，也可以将菊花清肝明目，枸杞可以滋阴补肾，还可以加入适量蜂蜜来润肺养肺。
做菜时不能吃辣、香燥的食物，例如火锅、香锅、烤肉等，做菜时也要少放辣椒、花椒、姜等调料。
