在人们的认知里，喝粥养胃是真理一样的存在。但其实这是对养胃的最大误区。如果为了养胃长时间喝粥，反而会造成胃功能退化，适得其反。同时，也并不是所有人都适合喝粥。
无论是大米粥还是小米粥，主要成分都是碳水化合物，碳水化合物吃到肚子里很容易消化，升糖很快，因此糖尿病患者要尽量少喝粥。而且粥的营养成分很少，无法满足蛋白质、脂肪、维生素等的摄入，因此只依赖喝粥对身体其实是没有益处的。好多人生病之后都习惯喝粥进行调养，这其实是个误区，此时更应该补充优质蛋白，增强身体抵抗力。
粥由于太容易消化，长时间服用反而会造成胃功能退化。其实胃的力量远比我们想象重要强大。用进废退，当长时间不给胃部消化复杂食物的机会时，胃的消化能力反而越来越弱。
通常只有急性肠胃炎或者胃肠道手术等肠胃功能还没恢复时才需要食用流质食物。然后慢慢过度到其他正常饮食。比如先是米汤，后面是粥、面条、包子等。
想要养胃，需要注意三餐规律吃饭，戒烟酒酒，少油少盐，不吃刺激性食物。少摄入高脂肪性食物。
还可以用按摩的方法来养胃。睡前把双手搓热，以肚脐眼为中心顺时针按摩，然后双手按摩小腹。每天可按摩5-6分钟，起到养胃效果。
