肠胃胀气是生活中常见的小毛病，虽然不会对生活产生多大的影响，但长时间胀气往往会导致情绪上的烦闷，并且会出现一些不可控尴尬情况:比如气体太多导致的放屁。并且长时间肠胃胀气往往是身体的预警，需要引起一定的重视。
常见肠胃胀气的原因：
1， 吞入大量空气。快速的大口喝水、喝碳酸饮料、吸烟、嚼口香糖都容易导致吞入气体，致使胃部胀气。
2， 吃了容易胀气的食物，含淀粉比较多的红薯、土豆、芋头、南瓜、板栗都是容易导致胀气的食物。如果肠胃功能不好，要尽量避免大量食用这些食物。豆类及豆制品也是容易导致胀气的食物，比如红豆、豆干、豆浆、豆腐等。
3， 消化不良，肠胃消化功能弱也容易导致消化不良，这时可以适量服用健胃消食片等促进胃动力，加快肠胃消化。
4， 胃部疾病也容易导致胀气，如胃炎、胃溃疡等，因此要注意自己的胃部症状，关注自己的胃部健康。
5， 吃的太快，很多人饮食习惯不好，在吃饭时狼吞虎咽，不仔细咀嚼食物，造成食物无法充分消化，长期以往也会伤害肠道。
出现腹胀如何缓解？
1， 多吃高纤维食物：如芹菜、香菇、西蓝花等。
2， 按摩肠胃促消化：以肚脐眼为中心，顺时针按摩腹部，按揉10-15分钟即可促进肠胃蠕动。
3， 尽量少吃容易胀气的食物，不要吃寒凉的食物，尽量少喝碳酸饮料。
