要健康长寿，可从以下几方面入手！
1.不要吃得太饱
如今许多人从饮食上都不会难为自己，这样会导致我们平时吃的饭特别油腻，对于肠胃来说不是很好，还会影响身体健康。
所以在饮食方面，千万不要吃得过饱，尤其是晚餐，晚餐摄入量过多，会导致夜间睡眠被频繁中断，也让器官没有时间去修复。
2.早睡
要有一个健康的身体，首先要有充足的睡眠时间，不能让熬夜成为习惯，很多年轻人特别喜欢过夜生活，一不留神就会缩短自己的睡眠时间，长期如此，会导致激素发生变化，甚至会影响心脑血管的健康。
所以要想让身体健康，首先要保证充足的睡眠，这样可以让自己的免疫力提高，同时还能抵抗很多疾病。
3.经常性的大脑
一般说来，我们的大脑是值得开发的，不会因为我们平时用脑就会感到劳累，甚至只有经常用脑，才能调动大脑的活力，也能使它更好。
与此同时大脑反应灵敏，也意味着身体更健康，身体各器官都能在大脑的协调下，更好地工作，身体也会越来越好。
