健康是每个人都想拥有的，现如今物质生活逐渐丰富起来，所有人最需要的是有一个健康的身体，中医养生可以很好的帮助人们拥有强健的体魄。
然而，对大多数人来说，中医养生的理解还不够全面，只是跟从而已，很多人实际上用了错误的方法，中医养生要牢记这三个“三不要”，一定会让我们身体健康受益颇多！
1、养生效不要只看广告
如今市场上各种以中医名义打着中医旗号的养生保健品，名目繁多。一些人还会在各种媒体上大张旗鼓地宣传自己的产品是如何运作的，可以对身体健康有什么神奇的帮助，但对于消费者，一定要擦亮眼睛，认清保健品的真面目，千万不要上当受骗。
以为媒体上有关健康养生的广告我们都听过了，有些人看到广告的神效，会抱着试试看的心态去购买和使用。实际上，大部分广告都有夸大的嫌疑，保健养生产品确实有帮助人体健康的作用，但要知道它们的作用是有限的，许多广告会无限夸大产品的功效，从而吸引消费者的信赖。如果我们一味地相信广告的效用，就很容易上当受骗，不仅造成经济上的损失，而且还会危害到健康。
2、养生保健不可盲目跟风
现在社会上还有很多地方还存在着盲目跟从的行为，比如以前流行的“杀马特”、追星等，中医养生目前就存在这样的问题。很多人一辈子都会喜欢用一些名贵的药材来养生保健，甚至引以为豪，所以现在越来越多的人喜欢购买和使用名贵的药材，好象每天吃到人参鹿茸、三七虫草一样可以长寿。
著名的药材确实有很好的药用价值，但是从养生的角度来说，并不是说名贵药材就是适合我们身体健康的东西。“补气”西洋参的功效虽然不错，但是现在很多人的身体并不虚弱，甚至可以说是营养过剩，一味的滋补对身体不好。除此之外，中药的药效要对症才会起作用，药不对症，再吃再多的名贵药材也无济于事。
3、养生保健不能光靠药物
现在很多人认为吃保健品就是养生保健，养生就是吃药，这是一种极其错误的观念。“是药三分毒”，虽然大部分保健品对我们的身体健康都是有益的，但是也有一些养生保健产品长期服用，会给我们的身体带来意外的伤害。
卫生保健有很多方法，不仅仅是单纯的吃保健品，如打太极、运动锻炼、推拿按摩等，这些外在形式都可以起到良好的养生保健作用，最重要的是我们的身体没有任何副作用。此外，养生也要有良好的心态，切不可动怒生气，良好的心态是身体健康的源泉，这是比任何保健品都要可靠的方法。
