大多数的女性为了保养，常常会有意识的服用一些用来丰胸或紧致皮肤等的保健品。而她们不知道的是，往往一些保健品中都会添加大量的雌激素。然而这些产品，如果不根据自身情况就随意服用，可能会导致体内摄入过多的雌激素，从而刺激到乳房，诱发乳腺增生等乳腺疾病。
而女性乳房疾病中，乳腺增生又是较为常见的一种，它的发生与激素代谢障碍有关。并且造成乳腺增生的常见原因往往是因为其内分泌失调、精神压力过大、睡眠障碍、饮食不合理等。
在生活方面，女性面对由于工作、生活的压力，难免出现的过度焦虑、紧张等情绪时，要随时保持愉悦的心情，应适当地放松心情，还要避免熬夜等不规律的作息习惯；
在饮食方面，也要尽量做到健康饮食，多以清淡、营养的食物为主，避免过多摄入高脂肪、高热量、高胆固醇以及高糖、高盐的食物。
在运动方面，适当的运动能够增强体质、提高免疫力、改善内分泌失调，也可以减少乳腺增生的发生；
建议女性朋友们一定要定期的去医院做乳腺检查，最好每年检查一次，以防乳腺增生恶变。在日常生活中也不要忽视对自己乳房的自检，如果发现有硬块及乳房疼痛等问题，及时去医院来排查。
